🇺🇸🇪🇸🇧🇷🇫🇷🇩🇪🇨🇿
InstagramTikTok
App StoreGoogle Play

Calculadoras gratuitas

Conoce tu ciclo

Fase por fase

Menstruación

Este es el momento en que tienes tu período, que suele durar entre 3 y 7 días. Es un tiempo para descansar, reflexionar y cuidar tu cuerpo. Puede que te sientas más introspectiva o que necesites un poco de tranquilidad.

Esto es completamente normal y una oportunidad perfecta para bajar el ritmo, escuchar a tu cuerpo y cuidarte un poco más.

Folicular

Esta fase comienza justo después de tu período y dura hasta la ovulación. A medida que tu cuerpo se prepara para liberar un óvulo, puedes notar un aumento de energía, creatividad y sociabilidad.

Es un momento ideal para iniciar nuevos proyectos, generar ideas o probar un entrenamiento exigente. Recuerda alimentar tu cuerpo con comidas ricas en nutrientes durante esta fase.

Ovulación

Este es el punto medio de tu ciclo, generalmente alrededor de los días 13 a 15, cuando tu cuerpo libera un óvulo. Es probable que te sientas más comunicativa y segura durante esta fase.

Es un buen momento para conectar con los demás, abordar conversaciones difíciles o asumir roles de liderazgo. Equilibra la actividad física con ejercicios restaurativos.

Lútea

Después de la ovulación y antes de tu próximo período está la fase lútea. Puede que notes un cambio gradual en la energía mientras tu cuerpo se prepara para un posible embarazo o la siguiente fase menstrual.

Es momento de ir bajando el ritmo, enfocándote en tareas que requieran atención al detalle. Prioriza el autocuidado, come alimentos nutritivos y asegúrate de dormir lo suficiente.

Recuerda que el ciclo de cada persona es único y estas descripciones son una guía general. Lively Cycle está aquí para ayudarte a comprender y alinearte con tu propio ciclo.

Mantén la curiosidad, sé amable contigo misma y recuerda: tu ciclo no es un obstáculo, sino una herramienta poderosa para vivir una vida plena.

Empieza a hacer seguimiento hoy

Descargar en el App StoreDisponible en Google Play